تعریف فعالیت بدنی:
به هرگونه فعالیت یا حرکت بدن که در اثر انقباض و انبساط عضلات اسکلتی ایجاد شده و نیازمند صرف انرژی اسـت ، فعالیت بدنی گفته می شـود .
فعالیت بدنی می تواند شامل پیاده روی سریع ، وزنه برداری سبک، جمع کردن برگ ها از روی زمین ، شستن ماشين ، تميز کردن خانه و یا حتی باغبانی باشد .
نمونه هایی از تاثیر فعالیت بدنی در کاهش بروز سرطان
رابطه ورزش و سـرطان روده بزرگ :
فعالیت بدنی قادر است احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا حد ۴۰-۳۰ درصد کاهش دهد . برآورد می شود که ۳۰ تا ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه با شـدت متوسط تا زیاد لازم است تا از بدن در برابر سرطان روده بزرگ محفاظت شود .
رابطه ورزش و سرطان پستان :
شواهد موجود حاکی از آن است که با انجام فعالیت بدنی هم در دوره پیش از یائسگی و هم در دوره پس از یائسگی خطر سـرطان پستان کاهش می یابد . مطالعات پزشکی حاکی از آن است که فعالیت بدنی با شـدت متوسط تا شدید به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه در روز با کاهش خطر سرطان پستان همراه است .
رابطه ورزش و سرطان رحم :
خطر سرطان رحم در زنانی که از نظر بدنی فعال هستند به میزان ۲۰ تا ۴۰ درصد کاهش می یابد و بیشترین میزان کاهش خطر در زنانی دیده می شود که سطح فعالیت بدنی بیشتری دارند .
رابطـه ورزش و سـرطان ريه :
بين فعالیت بدنی و خطر سرطان ریه رابطه معكوسـى وجـود دارد و در افرادی که از نظر بدنی از همه فعال تر هستند این خطـر به میزان تقریباً ۲۰ درصد کاهش می یابد . البته بخش زیادی از این تأثیر مثبت احتمالا به این دلیل اسـت کـه افـرادی که فعالیت بدنی منظم دارند کمتر سیگار می کشند .
رابطه ورزش و سرطان پروستات :
احتمالاً بین فعالیت بدنی و خطر سرطان پروستات رابطه معکوسی وجود دارد و امکان دارد مردانی که از نظر بدنی فعال هستند ، کمتر به سرطان پروستات مبتلا شوند .